کم خوری و تحرک بیشتر

خواندن این مقاله هم خالی از لطف نیست:
20 دقیقه ورزش در روز برای تناسب اندام کافی است / http://zurl.ir/74686

اول از همه باید بگم به هیچ وجه گول تبلیغات داروهای لاغری رو نخورید چون به جز عوارض بد جسمانی سودی واسه شما ندارن. بهترین کار ممکن روش طبیعی لاغر شدن با استفاده از تمرین های سخت هست که البته تمرینات هم باید مخصوص باشن. لازمه اضافه کنم اول از هرچیز هم باید اراده قوی داشته باشین و بعد 1 ساعت ورزش نزنید زیر همه چیز!

طناب بزنيد.دراز و نشست بريد
بعضي ها هم ارسي(ersi)جاقن(chagh and).خيلي سخت نكيريد(nagirid)

سلام برادر من به عنوان کسی که در زمینه قانون جذب اطلاعات و مطلعات زیادی داره به شما توصیه میکنم که کتابهای مربوطه رو بخونی که علاوه بر تضمین 100% لاغری شما در تمامی زمینه های دیگر زندگی باعث پیشرفت و رویایی زندگی کردن شما میشود.
اگر خواستی اینکارو بکنی یه ندا بده تا کتابها رو بهتون معرفی کنم.

[email protected]
معرفي كنيد لطفا

فقط و فقط ورزش...
استفاده از دارو و... اصلا خوب نیست