منظورت عضلات کدوم قسمت بدنه؟هر جا واس خودش حرکتای خاص داره
در ضمن این کار بدون استفاده از دارو و ... که تو باشگاها میدن خیلی بهتر و سالمتر و واقعی تره.و همونقدرم سخت تر و وقت گیر تر.حالا بخوای تو خونه انجام بدی که سخت ترم میشه.این روزا تو این خونه های آپارتمانی و ... واقعا نمیشه زیاد شیطنت کرد!!!
دوستان برای کسب امتیاز به هر چیزی + ندید...فقط به سوال و جوابهای خوب + بدید تا + ها با ارزش شه