با سلام
نزدیک به دو ماهه که باشگاه بدن سازی میرم در این مدت با وزنه های سبک کار میکردم که راحت بود اما چند نفر از ورزش کاران به من توصیه کردن که وزنه سنگین تر بزنم تا پیشرفت کنم اما مشکلم اینجاست همون یک پله اضافه کردن وزنه باعث شده که هر دفعه که به...
-
ورزش