سلام دوستان.
میخواستم بدونم اگر کسی یک برنامه غذایی برای کاهش وزن و چربی سوزی داره لطف کنه و من رو راهنمایی کنه.(برای لاغر کردن صورت هم ترجیحا کاربرد داشته باشه!!!!)
- اگر سایتی رو هم می شناسید برای اینکار معرفی کنید.
-کسی اگر تجربی شخصی از رژیمی یا ورزش خاصی داره بذاره ممنون میشم.
-نکته چربی سوزیش برام خیلی مهمه چون میخوام کاهش وزنم با تناسب هم همراه باشه!
پیشاپیش ممنون از راهنمایاتون.