سلام دوست عزیز
بیش از حد منظورتون چقدره؟
اگه مثلا برای دراز و نشست از روز اول بیست تا بزنید بعد هر روز بهش ده تا اضافه کنید تا برسید به روزی سیصد تا بیش از حده ولی چون به مرور زیاد شده ضرری به بدن وارد نمیکنه
M.H.KH.K ترس تو شیر را درنده میکند
خاکـــــــــــــــیمـخالـــــــــــــــصـســـــــــــــــــــــربــــــــــــــــــــــــــــهراه
تمرین بیش از حد مضره ولی فشار روی عضلات نه
بعضی ورزش کارا (البته حرفه ایاش) از بعضی روتین های استاندارد برای فشار روی عضلاتشون استفاده میکنن تا قوی شه اون عضله شون
تمرین بیش از حد هم بستگی به آمادگی از قبل داره
اگر به بدن فشار بیاد صددرصد مضره خب،
به علاوه عرق کردن باعث از دست رفتن آب و الکرولیت های ضروری بدن می شه،که مجله ی دانستنیها شماره ی 85 نوشته حتی باعث حمله ی قلبی می شه اگه بعد از تمرین ها مواد از دست رفته رو جبران نکرده باشیم