بنده این رو توصیه نمیکنم به چند دلیل :::
اولا صد در صد این پروتئن ها ضررهایی دارند اما کم و زیاد داره که خوب باید پزشک تغذیه تشحیص بده
دوما اینها باعث چاقی سریع و در نتیجه ترک خوردن پوست تو ناحیه شکم و ران و بازو و ... میشن که کلا آدم رو از ریخت و قیافه میندازه
و سوما اگه خوردنشونو یه دفه قطع کنی به سرعت لاغر میشی و افتادگی پوست پیدا میکنی
البته تمام این ها برای یه نفر ممکنه اتفاق نیفته اما امکانشون هست
شما حتما با یه متخصص مشورت کن ...