بنظرم تو پرش وزن بدن خیلی مهمه ، نباید وزنت زیاد باشه ، کریس شنیدم درصد خیلی کمی بدنش چربی داره . تو پرش درسته پاها بخصوص عضله های دو قلوهای پا و ساق خیلی مهمه ولی فقط نباید پاها رو قوی کرد بلکه باید عضلات شکم ، فیله و ... رو هم قوی کرد یعنی تقریبا تمام عضلات بدن رو چون تو بلند شدن اگر دقت کرده باشی اکثر عضلات درگیرن وقتی اونا رو قوی کنی نه تنها پرشت زیاد میشه بلکه تو پرش کمکت میکنن تا بیشتر بپری البته نباید وزن زیاد کنی تا سنگین بشی و نتونی . خود پرش هم اصول خاص خودشو داره باید انقدر تمرین کنی تا قلقش دستت بیاد وگرنه هر چقدرم قوی باشی بلد نباشی ممکنه بازده خوبی نداشته باشه .
تمرینات پلی متریک رو هم یه سرچ بکن اون ها خیلی خوبه واسه پرش
اگر امتیاز مثبت به جواب های مناسب بدید هیچ اتفاقی نمیفته باور کنید ! یه بار امتحان کنید