سلام دوستان
من صبح ها سیب میخورم بعد صبحانه,بعد هم شیر
بعدظهرها شیر و خرما بعدش ناهار
شام هم یک چیز سبک میخورم که راحت بخوام,حالا از نظر علم پزشکی این نوع خوردن درسته اگه درست نیست پس چطوری باید میوه خورد؟
تا اونجا که من میدونم عالیه
ولی فک کنم شیر و خرمای بعد از ظهر رو به بعد نهار و وقتی گشنه شدی منتقل کنی بهتره
چون هم انرژی زیادی داره و هم سریع جذب میشه ( فک کنم یه ساعته)
سلام
بله کاملا برنامه مناسبی دارید (با توجه به تحقیقاتم میگم)
یک پیشنهاد هم براتون دارم که اگر روزی دارید که به نیروی فکر و انرژی زیادی احتیاج دارید سعی کنید اول صبح، موز میل کنید. نان شکلاتی هم بسیار موثره.