من فرد لاغری هستم. به نظر خودم فکر کنم ایراد از عضلات کگل باشه و بهرین راهش ورزشه. دنبال چند حرکت دیگه (مثل لینک های ضمیمه که آوردم) هستم که عضلات رو قوی کنه
سلام دوست من
تمرین و ورزش یکی از بهترین راه هاست مخصوصا تمرین عضلات کگل
کم شدن درصد چربی بدن کمک بزرگی میکنه.
قبل از رابطه حتما پیش نوازی داشته باشید
برای درمان دارویی هم میتونید از سرترالین و SSRI ها استفاده کنید که پیشنهاد میکنم بذارید برای مرحله آخر.
استفاده از لوازم پیشگیری و مواد شیمیایی تاخیری هم میتونه کمک کننده باشه.
اگر مشکل حاد و تاثیر زیادی رو کیفیت زندگیتون داره پیشنهاد میکنم به یک اورولوژیست مراجعه کنید